Масаж ніг знімає втому, напругу, допомагає їм бути стрункими та здоровими. Також корисний масаж при варикозному розширенні вен. Якщо хочете, щоб ваші ніжки були легкими та красивими, вам просто необхідно виконувати такий масаж. Масажувати ноги слід починати з кінчиків пальців, переходячи до стоп.

На кінчиках пальців розташовані біологічно активні точки, які при подразненні стимулюю багато зон внутрішніх органів. Стопи необхідно масажувати круговими рухами. Суглоби ніг необхідно масажувати поздовжніми рухами. Гомілки стегна масажуються легкими погладжуваннями. Виконувати рухи потрібно знизу нагору, переходячи до кругових рухів і поступово посилюючи натиск. Ікри масажуються за допомогою пальців шляхом розминання та розтирання, також поступово збільшуючи навантаження на шкіру ніг. Корисно буде також виконувати гідромасаж ніг. Для цього використовують спеціальні ванни, наповнені теплою водою і з розташованим посередині роликом, за допомогою якого можна масажувати стопи. Час проведення такого масажу ніг – 5-10 хвилин. Крім того, гідромасаж не тільки знімає втому в ногах, а перешкоджає виникненню відтіків. Масажувати ноги необхідно щодня. Так можна запобігти розвитку варикозу, особливо для тих людей, які протягом дня одержують величезне навантаження на ноги.