Массаж лица снимает напряжение, избавляет от неприятных ощущений и подготавливает ко сну. Поэтому после такого массажа так хорошо спится. Его можно проводить в домашних условиях, а научиться технике можно самому.

Для начала локти необходимо поставить на стол, а голову опустить на ладони так, чтобы их подушечки касались глаз. Через полминуты ладони следует переместить в сторону бровей, растирая кожу движением от середины лба к вискам. Такими движениями необходимо пройти весь лоб.Затем упритесь пальцами в свои виски и попытайтесь расслабить шею так, чтобы голова поддерживалась лишь пальцами. Растирайте виски кончиками пальцев против часовой стрелки.Скулами обопритесь на большие пальцы, при выдохе проведите подушечками пальцев по направлению к шее. При следующем действии необходимо расположить подбородок между большим и указательным пальцем каждой руки. При выдохе следует пытаться вдавить пальцы в кость. Эти движения следует повторять несколько раз, перемещаясь к ушам.Последним действием будет массаж шеи. Это действие не рекомендуется выполнять людям с проблемами шеи без совета с врачом. Для этого заднюю сторону шеи нужно обхватить пальцами прямо за ушами. На вдохе нужно вдавить пальцы в кожу и повернуть. Таким образом необходимо двигаться к основанию шеи.