С давних пор холод применяли в качестве лечебного средства. О лечении холодом можно прочитать в работах Галена, Авиценны, Гиппократа и других врачей тех далеких времен.

На сегодняшний день все знают, что лед и снег снимают боль при ушибах, растяжениях и прочих травмах. Особенно эффективно растирать ушибленное место по кругу мешочком из целлофана, наполненным льдом. Длительность подобного массажа, как правило, составляет до пяти минут. При более продолжительном использовании льда возможно стойкое сужение сосудов. Массировать следует не только место, где была получена травма, но также места, расположенные над и под ней.

Благодаря холоду происходит спазм наиболее мелких сосудиков, купируются нервные импульсы, замедляется ток крови, снижается проницаемость маленьких сосудов и предотвращается формирование отеков. Холод снижает чувствительность нервов, снимая болевые ощущения. Под воздействием криомассажа увеличивается подвижность в суставах.

Для наиболее эффективного оттока крови массажируемый участок обязан быть приподнят. После массажей полезно делать физические упражнения. Исходное положение при этом может быть сидя, лежа и стоя. Особенно показано сочетание упражнений и массажа льдом при артритах, тендовагинитах, артрозах, плечелопаточных периартритах.